Каштан городчатый или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каштан городчатый и лук-батун
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, витамина B9, витамина B3, магния, витамина B2 и цинка, однако лук-батун содержит больше витамина A.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 63% выше, чем лук-батун.
- Лук-батун содержит в 8 раз меньше меди, чем каштан городчатый. Каштан городчатый содержит 0.562 мг меди, в то время как лук-батун содержит 0.07 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +702.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Марганец | 1.591mg | 0.137mg | 63% |
| Медь | 0.562mg | 0.07mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.05mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.072mg | 16% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Углеводы | 34.91g | 6.5g | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.09mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 34kcal | 6% |
| Магний | 49mg | 23mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Фосфор | 72mg | 49mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Калий | 329mg | 212mg | 3% |
| Железо | 1.45mg | 1.22mg | 3% |
| Витамин C | 26.3mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.056g | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 2.25g | 1.9g | 1% |
| Кальций | 31mg | 18mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.169mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +396.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
