Каштан городчатый или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каштан городчатый и мука
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем мука. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, мука содержит только 364 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше меди, марганца, витамина C, витамина B6 и калия, в то время как мука имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и витамина B2.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в меди на 46% больше, чем мука.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +543.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Медь | 0.562mg | 0.144mg | 46% |
| Железо | 1.45mg | 4.64mg | 40% |
| Марганец | 1.591mg | 0.682mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.785mg | 37% |
| Витамин B9 | 47µg | 183µg | 34% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 5.904mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.494mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.044mg | 18% |
| Белки | 2.25g | 10.33g | 16% |
| Углеводы | 34.91g | 76.31g | 14% |
| Калорийность | 154kcal | 364kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Калий | 329mg | 107mg | 7% |
| Магний | 49mg | 22mg | 6% |
| Фосфор | 72mg | 108mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.438mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.413g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 31mg | 15mg | 2% |
| Жиры | 0.53g | 0.98g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +415.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +359.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.3% |
