Каштан городчатый или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан городчатый и пшеничная мука?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как пшеничная мука содержит 382 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый содержит больше витамина C, марганца и витамина B2, однако пшеничная мука богаче железом, фосфором, витамином B3, витамином B5, магнием, цинком и витамином B6.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 31% большим количеством железа от суточной нормы, чем каштан городчатый.
Nuts, chestnuts, japanese, raw и Millet flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +515% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Железо | 1.45mg | 3.94mg | 31% |
| Фосфор | 72mg | 285mg | 30% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 6.02mg | 28% |
| Марганец | 1.591mg | 1.002mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 1.267mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 2.618g | 17% |
| Магний | 49mg | 119mg | 17% |
| Белки | 2.25g | 10.75g | 17% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Цинк | 1.1mg | 2.63mg | 14% |
| Углеводы | 34.91g | 75.12g | 13% |
| Калорийность | 154kcal | 382kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.372mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.073mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.413mg | 6% |
| Жиры | 0.53g | 4.25g | 6% |
| Медь | 0.562mg | 0.535mg | 3% |
| Калий | 329mg | 224mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.924g | 2% |
| Кальций | 31mg | 14mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.536g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 47µg | 42µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +608.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +377.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +701.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1797.1% |
