Каштан городчатый или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан городчатый и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый содержит больше марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, витамина B2, цинка и витамина B9, однако финики деглет нур богаты калием и витамином B5.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 58% большим количеством марганца от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Каштан городчатый содержит в 66 раз больше витамина C, чем финики деглет нур, В то время как каштан городчатый содержит 26.3 мг витамина C, финики деглет нур содержат только 0.4 мг.
Nuts, chestnuts, japanese, raw и Dates, deglet noor — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.262mg | 58% |
| Медь | 0.562mg | 0.206mg | 40% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Витамин C | 26.3mg | 0.4mg | 29% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.052mg | 24% |
| Углеводы | 34.91g | 75.03g | 13% |
| Калий | 329mg | 656mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.589mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 19µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.066mg | 7% |
| Калорийность | 154kcal | 282kcal | 6% |
| Железо | 1.45mg | 1.02mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фосфор | 72mg | 62mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 39mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.019g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.036g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.274mg | 1% |
| Магний | 49mg | 43mg | 1% |
| Белки | 2.25g | 2.45g | 0% |
| Жиры | 0.53g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
