Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит больше МедьМедь +71.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +438.8%
Содержит больше КальцийКальций +258.1%
Содержит больше КалийКалий +424%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +1685.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 1.591mg 28.408mg 1166%
Железо 1.45mg 11.1mg 121%
Витамин C 26.3mg 80.8mg 61%
Витамин B6 0.283mg 1.01mg 56%
Магний 49mg 264mg 51%
Калий 329mg 1724mg 41%
Медь 0.562mg 0.328mg 26%
Фосфор 72mg 252mg 26%
Витамин B1 0.344mg 0.115mg 19%
Белки 2.25g 11.43g 18%
Клетчатка 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 2.067g 13%
Витамин B9 47µg 93µg 12%
Углеводы 34.91g 65.37g 10%
Селен 5.6µg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.267mg 8%
Калорийность 154kcal 310kcal 8%
Кальций 31mg 111mg 8%
Жиры 0.53g 5.85g 8%
Насыщенные жиры 0.078g 1.586g 7%
Натрий 14mg 148mg 6%
Витамин B5 0.206mg 4%
Витамин A 2µg 27µg 3%
Чистые углеводы 34.91g 61.47g N/A
Цинк 1.1mg 1.09mg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.46mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.429g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.09mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.139mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.134mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше ВодаВода +416.1%
Содержит больше БелкиБелки +408%
Содержит больше ЖирыЖиры +1003.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.3%
Содержит больше ДругоеДругое +505.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1397.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.