Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Pinto beans

Сравнить продукты Квашеная капуста и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.2%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +635%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1.1% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1737.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +239.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ВодаВода +47%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше БелкиБелки +890.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +923.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Pinto beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Pinto beans Мнение
Калорийность 19kcal 143kcal Pinto beans
Белки 0.91g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.14g 0.65g Pinto beans
Витамин C 14.7mg 0.8mg Квашеная капуста
1.38g 17.22g Pinto beans
Углеводы 4.28g 26.22g Pinto beans
Магний 13mg 50mg Pinto beans
Кальций 30mg 46mg Pinto beans
Калий 170mg 436mg Pinto beans
Железо 1.47mg 2.09mg Pinto beans
Сахар 1.78g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 2.9g 9g Pinto beans
Медь 0.096mg 0.219mg Pinto beans
Цинк 0.19mg 0.98mg Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Фосфор 20mg 147mg Pinto beans
Натрий 661mg 1mg Pinto beans
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg 0.94mg Pinto beans
Марганец 0.151mg 0.453mg Pinto beans
Селен 0.6µg 6.2µg Pinto beans
Витамин B1 0.021mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.022mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.143mg 0.318mg Pinto beans
Витамин B5 0.093mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.13mg 0.229mg Pinto beans
Витамин K 13µg 3.5µg Квашеная капуста
Витамин B9 24µg 172µg Pinto beans
Холин 10.4mg 35.3mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.034g 0.136g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.235g Pinto beans
Триптофан 0.008mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.025mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.021mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.029mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.031mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.009mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.023mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.03mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.016mg 0.247mg Pinto beans
Фруктоза 0.04g 0g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 660mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.