Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +105.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +62.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +105.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин A +5438.9%
Содержит больше Витамин E +292.9%
Содержит больше Витамин C +27.9%
Содержит больше Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +267.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +1492.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин A +5438.9%
Содержит больше Витамин E +292.9%
Содержит больше Витамин C +27.9%
Содержит больше Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +267.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин K +1492.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +165.4%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +71.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Другое +165.4%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +71.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Зеленый лук Мнение
1.38g 4.74g Зеленый лук
Белки 0.91g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.14g 0.19g Зеленый лук
Углеводы 4.28g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 19kcal 32kcal Зеленый лук
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 2.33g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 2.6g Квашеная капуста
Кальций 30mg 72mg Зеленый лук
Железо 1.47mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 13mg 20mg Зеленый лук
Фосфор 20mg 37mg Зеленый лук
Калий 170mg 276mg Зеленый лук
Натрий 661mg 16mg Зеленый лук
Цинк 0.19mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.096mg 0.083mg Квашеная капуста
Марганец 0.151mg 0.16mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 18IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 1µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.14mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 14.7mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.021mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.022mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.143mg 0.525mg Зеленый лук
Витамин B5 0.093mg 0.075mg Квашеная капуста
Витамин B6 0.13mg 0.061mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 13µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.008mg 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.025mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.021mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.029mg 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.031mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.009mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.023mg 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.03mg 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.016mg 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.034g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.074g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 645mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.