Квашеная капуста или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами квашеная капуста и карамель
- Карамель содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как карамель содержит 382 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа, витамина C и клетчатки, однако карамель содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B5.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% больше, чем карамель.
- Карамель имеет меньше натрия.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1272.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3575% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1063.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 4.28g | 77g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 3.478g | 23% |
| Калорийность | 19kcal | 382kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.256mg | 18% |
| Натрий | 661mg | 245mg | 18% |
| Железо | 1.47mg | 0.14mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Фосфор | 20mg | 114mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Жиры | 0.14g | 8.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 2.476g | 11% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.62mg | 11% |
| Кальций | 30mg | 138mg | 11% |
| Витамин K | 13µg | 1.8µg | 9% |
| Медь | 0.096mg | 0.018mg | 9% |
| Белки | 0.91g | 4.6g | 7% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.056mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.542g | 4% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.46mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.44mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.8µg | 2% |
| Калий | 170mg | 214mg | 1% |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 77g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 65.5g | N/A |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.148mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +988.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +405.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1699.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11761.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5091% |
