Квашеная капуста или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и мясной рулет?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и цинка чем квашеная капуста.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Liver cheese, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +299% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1847.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +935% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +909.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10022.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8129.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3702.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2.227mg | 170% |
| Железо | 1.47mg | 10.83mg | 117% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 11.768mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 3.536mg | 69% |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 8.96g | 41% |
| Жиры | 0.14g | 25.6g | 39% |
| Медь | 0.096mg | 0.383mg | 32% |
| Цинк | 0.19mg | 3.7mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 12.26g | 31% |
| Белки | 0.91g | 15.2g | 29% |
| Фосфор | 20mg | 207mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.47mg | 26% |
| Натрий | 661mg | 1225mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 3.42g | 22% |
| Витамин B9 | 24µg | 104µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.212mg | 16% |
| Калорийность | 19kcal | 304kcal | 14% |
| Витамин C | 14.7mg | 3mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.2mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Калий | 170mg | 226mg | 2% |
| Углеводы | 4.28g | 2.1g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 2.1g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1570.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5004.5% |
