Квашеная капуста или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами квашеная капуста и остро-кислый суп
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем остро-кислый суп. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C, железа, витамина K, клетчатки, меди и витамина B6; однако, остро-кислый суп богаче холином.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп имеет в 12 раз меньше витамина K, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 13 µg витамина K, в то время как остро-кислый суп имеет 1.1 µg.
- Остро-кислый суп содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Натрий | 661mg | 376mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 1.1µg | 10% |
| Железо | 1.47mg | 0.64mg | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.5g | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.026mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.031mg | 153mg | 7% |
| Холин | 10.4mg | 39.9mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.151mg | 0.085mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 2.58g | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.227mg | 3% |
| Калий | 170mg | 55mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.507mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.311g | 2% |
| Фосфор | 20mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.14g | 1.21g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.288g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.229g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 39kcal | 1% |
| Углеводы | 4.28g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.058mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0g | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +764.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2115.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +366.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
