Сравнить продукты Квашеная капуста и Пашинки
Сравнить
Какие различия между продуктами квашеная капуста и пашинки?
- Пашинки по количеству витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора и холина богаче чем квашеная капуста.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает пашинки, чем квашеная капуста
- Пашинки содержит в 12 раз меньше натрия, чем квашеная капуста. Квашеная капуста содержит 661 мг натрия, в то время как пашинки содержит 56 мг.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем квашеная капуста (32).
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1577.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2478.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5049% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +486% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +913.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Белки | 0.91g | 27.66g | 54% |
| Селен | 0.6µg | 29.4µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 7.363mg | 45% |
| Цинк | 0.19mg | 4.9mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.579mg | 35% |
| Фосфор | 20mg | 210mg | 27% |
| Натрий | 661mg | 56mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Холин | 10.4mg | 105.4mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.395g | 15% |
| Жиры | 0.14g | 8.23g | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 1.4µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.133mg | 9% |
| Калорийность | 19kcal | 192kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.545mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.317g | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.075mg | 5% |
| Калий | 170mg | 339mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Железо | 1.47mg | 1.74mg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.38mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.322g | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.082mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 4.28g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.883mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3683.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2939.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5778.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25415.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.6% |
