Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Квашеная капуста или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.3%
Содержит больше МедьМедь +433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +164.9%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +335%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Рисовый пудинг DV% diff.
Натрий 661mg 109mg 24%
Витамин C 14.7mg 0.7mg 16%
Железо 1.47mg 0.37mg 14%
Витамин K 13µg 11%
Клетчатка 2.9g 0.1g 11%
Фосфор 20mg 87mg 10%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Медь 0.096mg 0.018mg 9%
Витамин B2 0.022mg 0.141mg 9%
Кальций 30mg 105mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.035mg 7%
Углеводы 4.28g 20.81g 6%
Белки 0.91g 3.29g 5%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Калорийность 19kcal 111kcal 5%
Витамин B1 0.021mg 0.075mg 5%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин B5 0.093mg 0.288mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Марганец 0.151mg 0.057mg 4%
Насыщенные жиры 0.034g 0.967g 4%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B3 0.143mg 0.443mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Цинк 0.19mg 0.38mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Жиры 0.14g 1.63g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 170mg 130mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.441g 1%
Чистые углеводы 1.38g 20.71g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Сахар 1.78g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.06g 0%
Триптофан 0.008mg 0.039mg 0%
Треонин 0.025mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.273mg 0%
Лизин 0.031mg 0.221mg 0%
Метионин 0.009mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.135mg 0%
Валин 0.03mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше ДругоеДругое +156%
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3292.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.