Квашеная капуста или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами квашеная капуста и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем квашеная капуста. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3 и цинка чем квашеная капуста.
- Смесь орехов обеспечивают на 90% больше дневной нормы меди
- Смесь орехов имеют в 132 раз меньше натрия, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 661 мг натрия, в то время как смесь орехов имеют 5 мг.
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +844.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1668.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1251% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2840% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5485.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5290.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.096mg | 0.907mg | 90% |
| Жиры | 0.14g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.151mg | 2.04mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 20mg | 456mg | 62% |
| Селен | 0.6µg | 33.9µg | 61% |
| Магний | 13mg | 229mg | 51% |
| Витамин E | 0.14mg | 7.82mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 7.709mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 8.711g | 39% |
| Белки | 0.91g | 20.04g | 38% |
| Натрий | 661mg | 5mg | 29% |
| Калорийность | 19kcal | 607kcal | 29% |
| Цинк | 0.19mg | 3.36mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 1.14mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.352mg | 17% |
| Клетчатка | 2.9g | 7g | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.5mg | 16% |
| Витамин B9 | 24µg | 83µg | 15% |
| Железо | 1.47mg | 2.61mg | 14% |
| Калий | 170mg | 632mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.196mg | 13% |
| Кальций | 30mg | 117mg | 9% |
| Холин | 10.4mg | 52mg | 8% |
| Углеводы | 4.28g | 21.05g | 6% |
| Витамин K | 13µg | 5.7µg | 6% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4348.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38435.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219038.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21709% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
