Квашеная капуста или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами квашеная капуста и томатный соус?
- Томатный соус содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста богаче витамином C, витамином K, железом и клетчаткой, в то время как томатный соус содержит больше витамина E, витамина A и витамина B3.
- Квашеная капуста обеспечивает на 28% больше дневной нормы натрия
- Томатный соус имеет в 5 раз меньше витамина K, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 13 µg витамина K, в то время как томатный соус имеет 2.8 µg.
- Томатный соус имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Tomato sauce, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +593% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 11mg | 28% |
| Витамин C | 14.7mg | 7mg | 9% |
| Витамин K | 13µg | 2.8µg | 9% |
| Витамин E | 0.14mg | 1.44mg | 9% |
| Железо | 1.47mg | 0.96mg | 6% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.991mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.309mg | 4% |
| Калий | 170mg | 297mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.67g | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.115mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.098mg | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.113mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 27mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 1.2g | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 24kcal | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 4.28g | 5.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 3.81g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 3.56g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.041g | 0% |
| Холин | 10.4mg | 9.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4075% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
