Квашеная капуста или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами квашеная капуста и эстрагон
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем эстрагон. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, меди и витамина B9 богаче чем квашеная капуста.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 385% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2569.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3696.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1676.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2097.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +605.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1952.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1465% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5176.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5986.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1753.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1041.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.47mg | 32.3mg | 385% |
| Марганец | 0.151mg | 7.967mg | 340% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 2.41mg | 175% |
| Кальций | 30mg | 1139mg | 111% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.339mg | 101% |
| Калий | 170mg | 3020mg | 84% |
| Магний | 13mg | 347mg | 80% |
| Медь | 0.096mg | 0.677mg | 65% |
| Витамин B9 | 24µg | 274µg | 63% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 8.95mg | 55% |
| Белки | 0.91g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 20mg | 313mg | 42% |
| Витамин C | 14.7mg | 50mg | 39% |
| Цинк | 0.19mg | 3.9mg | 34% |
| Натрий | 661mg | 62mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 3.698g | 24% |
| Витамин A | 1µg | 210µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.251mg | 19% |
| Клетчатка | 2.9g | 7.4g | 18% |
| Углеводы | 4.28g | 50.22g | 15% |
| Калорийность | 19kcal | 295kcal | 14% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Жиры | 0.14g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.881g | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1095.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2402.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1073.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3546.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5419.4% |
