Кешью или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кешью и семена редиса
- Кешью содержит больше калорий, чем семена редиса. В то время как кешью содержит 553 калорий, семена редиса содержат только 43 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка, селена и витамина B1, однако семена редиса содержат больше витамина C.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 231% больше, чем семена редиса.
- Кешью имеет в 33 раз больше селена, чем семена редиса. В то время как кешью имеет 19.9 µg селена, семена редиса имеют только 0.6 µg.
- Семена редиса имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Radish seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +563.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +667.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +676.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1729.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +932.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5680% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.12mg | 231% |
| Железо | 6.68mg | 0.86mg | 73% |
| Фосфор | 593mg | 113mg | 69% |
| Жиры | 43.85g | 2.53g | 64% |
| Марганец | 1.655mg | 0.26mg | 61% |
| Магний | 292mg | 44mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 0.419g | 58% |
| Цинк | 5.78mg | 0.56mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 1.141g | 45% |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин C | 0.5mg | 28.9mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 0.767g | 32% |
| Белки | 18.22g | 3.81g | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.102mg | 27% |
| Калорийность | 553kcal | 43kcal | 26% |
| Витамин B9 | 25µg | 95µg | 18% |
| Калий | 660mg | 86mg | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Витамин B3 | 1.062mg | 2.853mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.285mg | 10% |
| Углеводы | 30.19g | 3.6g | 9% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.733mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +738.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-25500% |
| Содержит больше ВодаВода | +1632.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5579.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
