Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кешью или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +1169.6%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.1%
Содержит больше МедьМедь +3035.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1276.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +759.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +391.1%
Содержит больше СеленСелен +1143.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +419.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.845g 153g 968%
Медь 2.195mg 0.07mg 236%
Витамин K 34.1µg 177µg 119%
Витамин C 0.5mg 85mg 94%
Фосфор 593mg 69mg 75%
Жиры 43.85g 0.3g 67%
Железо 6.68mg 1.4mg 66%
Магний 292mg 23mg 64%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.023g 59%
Марганец 1.655mg 0.337mg 57%
Цинк 5.78mg 0.42mg 49%
Насыщенные жиры 7.783g 0.062g 35%
Селен 19.9µg 1.6µg 33%
Белки 18.22g 3.38g 30%
Калорийность 553kcal 43kcal 26%
Витамин B1 0.423mg 0.139mg 24%
Витамин B6 0.417mg 0.219mg 15%
Витамин B5 0.864mg 0.309mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B9 25µg 61µg 9%
Калий 660mg 389mg 8%
Углеводы 30.19g 8.95g 7%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Холин 19.1mg 3%
Клетчатка 3.3g 3.8g 2%
Витамин B2 0.058mg 0.09mg 2%
Витамин B3 1.062mg 0.745mg 2%
Натрий 12mg 25mg 1%
Кальций 37mg 42mg 1%
Фруктоза 0.05g 0.93g 1%
Чистые углеводы 26.89g 5.15g N/A
Сахар 5.91g 2.2g N/A
Витамин E 0.9mg 0.88mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.037mg 0%
Треонин 0.688mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.152mg 0%
Лизин 0.928mg 0.154mg 0%
Метионин 0.362mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.098mg 0%
Валин 1.094mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +439.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14516.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше ВодаВода +1553.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103365.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1850.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1163%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1520%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1760%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.