Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +906.9%
Содержит больше КалийКалий +445.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2683.3%
Содержит больше МедьМедь +5997.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше КальцийКальций +1791.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~546mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1382.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1259.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ВодаВода +697.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1094.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Гауда (сыр) DV% diff.
Медь 2.195mg 0.036mg 240%
Железо 6.68mg 0.24mg 81%
Марганец 1.655mg 0.011mg 71%
Кальций 37mg 700mg 66%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Магний 292mg 29mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.657g 48%
Насыщенные жиры 7.783g 17.614g 45%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 7.747g 40%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 12mg 819mg 35%
Витамин B1 0.423mg 0.03mg 33%
Витамин K 34.1µg 2.3µg 27%
Витамин B6 0.417mg 0.08mg 26%
Жиры 43.85g 27.44g 25%
Витамин B2 0.058mg 0.334mg 21%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Цинк 5.78mg 3.9mg 17%
Калий 660mg 121mg 16%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Белки 18.22g 24.94g 13%
Витамин B5 0.864mg 0.34mg 10%
Калорийность 553kcal 356kcal 10%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 30.19g 2.22g 9%
Фосфор 593mg 546mg 7%
Витамин B3 1.062mg 0.063mg 6%
Витамин E 0.9mg 0.24mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 25µg 21µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 2.22g N/A
Сахар 5.91g 2.22g N/A
Триптофан 0.287mg 0.352mg 0%
Треонин 0.688mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.789mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.472mg 2.564mg 0%
Лизин 0.928mg 2.654mg 0%
Метионин 0.362mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.431mg 0%
Валин 1.094mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.456mg 1.032mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 807mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.831g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.