Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Икра

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +1023.1%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше КалийКалий +133.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +767.5%
Содержит больше МедьМедь +1614.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12630.8%
Содержит больше СеленСелен +159.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1536.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Медь 2.195mg 0.128mg 230%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Железо 6.68mg 0.77mg 74%
Марганец 1.655mg 0.013mg 71%
Витамин B2 0.058mg 0.949mg 69%
Магний 292mg 26mg 63%
Селен 19.9µg 51.7µg 58%
Жиры 43.85g 8.23g 55%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 2.129g 54%
Цинк 5.78mg 1.28mg 41%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 3.404g 30%
Витамин K 34.1µg 28%
Насыщенные жиры 7.783g 1.866g 27%
Белки 18.22g 28.62g 21%
Витамин C 0.5mg 16.4mg 18%
Витамин B6 0.417mg 0.185mg 18%
Витамин B9 25µg 92µg 17%
Калорийность 553kcal 204kcal 17%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B1 0.423mg 0.277mg 12%
Фосфор 593mg 515mg 11%
Калий 660mg 283mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Углеводы 30.19g 1.92g 9%
Витамин B3 1.062mg 2.192mg 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B5 0.864mg 1.154mg 6%
Натрий 12mg 117mg 5%
Кальций 37mg 28mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 1.92g N/A
Сахар 5.91g N/A
Триптофан 0.287mg 0.375mg 0%
Треонин 0.688mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.789mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.472mg 2.509mg 0%
Лизин 0.928mg 2.179mg 0%
Метионин 0.362mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.401mg 0%
Валин 1.094mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.778mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +432.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1472.4%
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ВодаВода +1027.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.