Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +734.3%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +724.7%
Содержит больше МедьМедь +1670.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1056%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +570%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +840%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +431.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.3%
Содержит больше ВодаВода +641.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Картофель фри
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Картофель фри DV% diff.
Медь 2.195mg 0.124mg 230%
Железо 6.68mg 0.81mg 73%
Фосфор 593mg 125mg 67%
Магний 292mg 35mg 61%
Марганец 1.655mg 0.247mg 61%
Цинк 5.78mg 0.5mg 48%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 5.969g 45%
Жиры 43.85g 14.73g 45%
Селен 19.9µg 0.9µg 35%
Белки 18.22g 3.43g 30%
Насыщенные жиры 7.783g 2.336g 25%
Витамин B1 0.423mg 0.17mg 21%
Витамин K 34.1µg 11.2µg 19%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 5.398g 16%
Витамин B3 1.062mg 3.004mg 12%
Калорийность 553kcal 312kcal 12%
Крахмал 23.49g 10%
Натрий 12mg 210mg 9%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B5 0.864mg 0.58mg 6%
Витамин E 0.9mg 1.67mg 5%
Витамин C 0.5mg 4.7mg 5%
Углеводы 30.19g 41.44g 4%
Витамин B6 0.417mg 0.372mg 3%
Клетчатка 3.3g 3.8g 2%
Калий 660mg 579mg 2%
Кальций 37mg 18mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.039mg 1%
Витамин B9 25µg 30µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 37.64g N/A
Сахар 5.91g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 198mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.