Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Малина

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1227.3%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +337.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +868.1%
Содержит больше МедьМедь +2338.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1276.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1944.8%
Содержит больше МарганецМарганец +147%
Содержит больше СеленСелен +9850%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1221.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Малина DV% diff.
Медь 2.195mg 0.09mg 234%
Фосфор 593mg 29mg 81%
Железо 6.68mg 0.69mg 75%
Жиры 43.85g 0.65g 66%
Магний 292mg 22mg 64%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.064g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.375g 50%
Цинк 5.78mg 0.42mg 49%
Марганец 1.655mg 0.67mg 43%
Селен 19.9µg 0.2µg 36%
Насыщенные жиры 7.783g 0.019g 35%
Белки 18.22g 1.2g 34%
Витамин B1 0.423mg 0.032mg 33%
Витамин C 0.5mg 26.2mg 29%
Витамин B6 0.417mg 0.055mg 28%
Калорийность 553kcal 52kcal 25%
Витамин K 34.1µg 7.8µg 22%
Калий 660mg 151mg 15%
Клетчатка 3.3g 6.5g 13%
Витамин B5 0.864mg 0.329mg 11%
Крахмал 23.49g 0g 10%
Углеводы 30.19g 11.94g 6%
Фруктоза 0.05g 2.35g 3%
Витамин B3 1.062mg 0.598mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.038mg 2%
Кальций 37mg 25mg 1%
Витамин B9 25µg 21µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 5.44g N/A
Сахар 5.91g 4.42g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.9mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1418.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6646.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.8%
Содержит больше ДругоеДругое +452.2%
Содержит больше ВодаВода +1549%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37082.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1992%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2805%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3620%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.