Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Отруби

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +659.1%
Содержит больше Магний +630%
Содержит больше Фосфор +398.3%
Содержит больше Калий +617.4%
Содержит больше Цинк +990.6%
Содержит больше Медь +3225.8%
Содержит больше Марганец +71.7%
Содержит больше Селен +158.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +659.1%
Содержит больше Магний +630%
Содержит больше Фосфор +398.3%
Содержит больше Калий +617.4%
Содержит больше Цинк +990.6%
Содержит больше Медь +3225.8%
Содержит больше Марганец +71.7%
Содержит больше Селен +158.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +164.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.6%
Содержит больше Витамин B3 +637.5%
Содержит больше Витамин B5 +298.2%
Содержит больше Витамин B6 +1568%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +164.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.6%
Содержит больше Витамин B3 +637.5%
Содержит больше Витамин B5 +298.2%
Содержит больше Витамин B6 +1568%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +467.6%
Содержит больше Жиры +4998.8%
Содержит больше Углеводы +163.9%
Содержит больше Другое +418.4%
Содержит больше Вода +1515.4%
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +467.6%
Содержит больше Жиры +4998.8%
Содержит больше Углеводы +163.9%
Содержит больше Другое +418.4%
Содержит больше Вода +1515.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8077.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2214.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8077.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2214.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Отруби Мнение
26.89g 8.84g Кешью
Белки 18.22g 3.21g Кешью
Жиры 43.85g 0.86g Кешью
Углеводы 30.19g 11.44g Кешью
Калорийность 553kcal 40kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g Отруби
Клетчатка 3.3g 2.6g Кешью
Кальций 37mg 10mg Кешью
Железо 6.68mg 0.88mg Кешью
Магний 292mg 40mg Кешью
Фосфор 593mg 119mg Кешью
Калий 660mg 92mg Кешью
Натрий 12mg 1mg Отруби
Цинк 5.78mg 0.53mg Кешью
Медь 2.195mg 0.066mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.964mg Кешью
Селен 19.9µg 7.7µg Кешью
Витамин E 0.9mg Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.16mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.034mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 0.144mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 0.217mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.025mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 6µg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.057mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.086mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.114mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.235mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.13mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.057mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.155mg Кешью
Валин 1.094mg 0.165mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.07mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.291g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.339g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.