Кешью или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кешью и печенье песочно-сливочное
- Кешью содержит больше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Кешью содержит 553 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Кешью имеет больше меди, фосфора, магния, марганца, железа, цинка, витамина B6 и витамина K, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 222% лучше покрывает кешью, чем печенье песочно-сливочное
- Кешью имеет в 24 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. Кешью имеет 292 мг магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 12 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем кешью.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +494.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +997.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1421.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1058.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1905.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.2mg | 222% |
| Фосфор | 593mg | 102mg | 70% |
| Магний | 292mg | 12mg | 67% |
| Марганец | 1.655mg | 0.17mg | 65% |
| Железо | 6.68mg | 2.22mg | 56% |
| Цинк | 5.78mg | 0.38mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 0.982g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 5.522g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 43.85g | 18.8g | 39% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.036mg | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 1.7µg | 27% |
| Белки | 18.22g | 6.1g | 24% |
| Селен | 19.9µg | 8.4µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.335mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Калий | 660mg | 111mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 11.051g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 30.19g | 68.9g | 13% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 3.19mg | 13% |
| Витамин B9 | 25µg | 76µg | 13% |
| Натрий | 12mg | 282mg | 12% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.8g | 10% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.488mg | 8% |
| Калорийность | 553kcal | 467kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.37mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Кальций | 37mg | 29mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 5.91g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.287mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +698.9% |
