Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +151.1%
Содержит больше Магний +812.5%
Содержит больше Фосфор +735.2%
Содержит больше Цинк +1382.1%
Содержит больше Медь +539.9%
Содержит больше Марганец +604.3%
Содержит больше Селен +804.5%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Железо +151.1%
Содержит больше Магний +812.5%
Содержит больше Фосфор +735.2%
Содержит больше Цинк +1382.1%
Содержит больше Медь +539.9%
Содержит больше Марганец +604.3%
Содержит больше Селен +804.5%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2720%
Содержит больше Витамин B5 +67.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +381.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +2720%
Содержит больше Витамин B5 +67.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +381.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +437.5%
Содержит больше Жиры +8498%
Содержит больше Углеводы +107.5%
Содержит больше Вода +494%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.57
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +437.5%
Содержит больше Жиры +8498%
Содержит больше Углеводы +107.5%
Содержит больше Вода +494%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32058.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10501.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32058.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10501.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +6611.4%
Содержит больше Сахароза +35.8%
Содержит больше Глюкоза +66060%
Содержит больше Фруктоза +24840%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +6611.4%
Содержит больше Сахароза +35.8%
Содержит больше Глюкоза +66060%
Содержит больше Фруктоза +24840%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Сухофрукт Мнение
26.89g 55.34g Сухофрукт
Белки 18.22g 3.39g Кешью
Жиры 43.85g 0.51g Кешью
Углеводы 30.19g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 553kcal 241kcal Кешью
Крахмал 23.49g 0.35g Кешью
Фруктоза 0.05g 12.47g Сухофрукт
Сахар 5.91g 53.44g Кешью
Клетчатка 3.3g 7.3g Сухофрукт
Кальций 37mg 55mg Сухофрукт
Железо 6.68mg 2.66mg Кешью
Магний 292mg 32mg Кешью
Фосфор 593mg 71mg Кешью
Калий 660mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 12mg 10mg Сухофрукт
Цинк 5.78mg 0.39mg Кешью
Медь 2.195mg 0.343mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.235mg Кешью
Селен 19.9µg 2.2µg Кешью
Витамин A 0IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 0µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 0.9mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 0.5mg 1mg Сухофрукт
Витамин B1 0.423mg 0.015mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 1.062mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.864mg 0.516mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.143mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 10µg Кешью
Витамин K 34.1µg 3.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.016mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.073mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.063mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.105mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.083mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.015mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.062mg Кешью
Валин 1.094mg 0.078mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.047mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.074g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.074g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.766g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.