Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Сыр

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +981.5%
Содержит больше КалийКалий +768.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4671.4%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6029.6%
Содержит больше КальцийКальций +1818.9%
Содержит больше СеленСелен +43.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1320.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +877%
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ВодаВода +611.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +420%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Сыр Мнение
Калорийность 553kcal 404kcal Кешью
Белки 18.22g 22.87g Сыр
Жиры 43.85g 33.31g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 3.09g Кешью
Углеводы 30.19g 3.09g Кешью
Холестерин 0mg 99mg Кешью
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 292mg 27mg Кешью
Кальций 37mg 710mg Сыр
Калий 660mg 76mg Кешью
Железо 6.68mg 0.14mg Кешью
Сахар 5.91g 0.48g Сыр
Клетчатка 3.3g 0g Кешью
Медь 2.195mg 0.03mg Кешью
Цинк 5.78mg 3.64mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 455mg Кешью
Натрий 12mg 653mg Кешью
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.9mg 0.71mg Кешью
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 1.655mg 0.027mg Кешью
Селен 19.9µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.423mg 0.029mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 1.062mg 0.059mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 0.41mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.066mg Кешью
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 34.1µg 2.4µg Кешью
Витамин B9 25µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Кешью
Холин 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 7.783g 18.867g Кешью
Мононенасыщенные жиры 23.797g 9.246g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.421g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.688mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.789mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.472mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.928mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.362mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.951mg 1.074mg Сыр
Валин 1.094mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.456mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 0.05g 0g Кешью
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.