Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кешью или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +279.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +311.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +69.1%
Содержит больше КальцийКальций +113.5%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше СеленСелен +20.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8425%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Чесночный порошок DV% diff.
Медь 2.195mg 0.533mg 185%
Витамин B6 0.417mg 1.654mg 95%
Жиры 43.85g 0.73g 66%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.115g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.178g 51%
Магний 292mg 77mg 51%
Насыщенные жиры 7.783g 0.249g 34%
Марганец 1.655mg 0.979mg 29%
Витамин K 34.1µg 0.4µg 28%
Фосфор 593mg 414mg 26%
Цинк 5.78mg 2.99mg 25%
Клетчатка 3.3g 9g 23%
Калий 660mg 1193mg 16%
Углеводы 30.19g 72.73g 14%
Железо 6.68mg 5.65mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Калорийность 553kcal 331kcal 11%
Крахмал 23.49g 10%
Селен 19.9µg 23.9µg 7%
Витамин B9 25µg 47µg 6%
Витамин B2 0.058mg 0.141mg 6%
Кальций 37mg 79mg 4%
Белки 18.22g 16.55g 3%
Витамин B3 1.062mg 0.796mg 2%
Витамин B5 0.864mg 0.743mg 2%
Витамин E 0.9mg 0.67mg 2%
Натрий 12mg 60mg 2%
Витамин B1 0.423mg 0.435mg 1%
Витамин C 0.5mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 63.73g N/A
Сахар 5.91g 2.43g N/A
Триптофан 0.287mg 0.121mg 0%
Треонин 0.688mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.728mg 0%
Лизин 0.928mg 0.768mg 0%
Метионин 0.362mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.525mg 0%
Валин 1.094mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5906.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.9%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20593%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4307.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +183.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +520%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.