Сравнить продукты Киноа и ячменная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1246.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1421.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.8µg | 37.7µg | 63% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 6.269mg | 37% |
| Клетчатка | 2.8g | 10.1g | 29% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.37mg | 22% |
| Фосфор | 152mg | 296mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.396mg | 21% |
| Углеводы | 21.3g | 74.52g | 18% |
| Марганец | 0.631mg | 1.034mg | 18% |
| Медь | 0.192mg | 0.343mg | 17% |
| Железо | 1.49mg | 2.68mg | 15% |
| Белки | 4.4g | 10.5g | 12% |
| Калорийность | 120kcal | 345kcal | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 8µg | 9% |
| Магний | 64mg | 96mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 2mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Калий | 172mg | 309mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 3% | |
| Холин | 23mg | 37.8mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 32mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.771g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.205g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 273kcal | 329kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 29g | N/A |
| Жиры | 1.92g | 1.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 64.42g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.114mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.335g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.175mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.356mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.713mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.391mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.589mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.515mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
74.52 г
Вода:
12.11 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +491.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.335 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.771 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.8% |
