Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +988.2%
Содержит больше КалийКалий +95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.5%
Содержит больше МарганецМарганец +68.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~40µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.123mg 1.2mg 83%
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Витамин A 0µg 378µg 42%
Витамин B2 0.11mg 0.66mg 42%
Железо 1.49mg 4mg 31%
Марганец 0.631mg 1.063mg 19%
Кальций 17mg 185mg 17%
Витамин B1 0.107mg 0.257mg 13%
Витамин B3 0.412mg 2.22mg 11%
Белки 4.4g 9.4g 10%
Медь 0.192mg 0.105mg 10%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 7%
Фосфор 152mg 112mg 6%
Магний 64mg 42mg 5%
Калий 172mg 337mg 5%
Углеводы 21.3g 8.28g 4%
Холин 23mg 4%
Цинк 1.09mg 0.6mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Калорийность 120kcal 64kcal 3%
Витамин B5 0.125mg 3%
Селен 2.8µg 0.9µg 3%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Витамин B9 42µg 40µg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 1%
Жиры 1.92g 1.4g 1%
Чистые углеводы 18.5g 6.28g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.144mg 0%
Треонин 0.131mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.791mg 0%
Лизин 0.239mg 0.537mg 0%
Метионин 0.096mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.487mg 0%
Валин 0.185mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.196mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.2%
Содержит больше БелкиБелки +113.6%
Содержит больше ДругоеДругое +193.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.