Сравнить продукты Киноа и листья моринги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +988.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.123mg | 1.2mg | 83% |
| Витамин C | 0mg | 51.7mg | 57% |
| Витамин A | 0µg | 378µg | 42% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.66mg | 42% |
| Железо | 1.49mg | 4mg | 31% |
| Марганец | 0.631mg | 1.063mg | 19% |
| Кальций | 17mg | 185mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.257mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 2.22mg | 11% |
| Белки | 4.4g | 9.4g | 10% |
| Медь | 0.192mg | 0.105mg | 10% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 7% | |
| Фосфор | 152mg | 112mg | 6% |
| Магний | 64mg | 42mg | 5% |
| Калий | 172mg | 337mg | 5% |
| Углеводы | 21.3g | 8.28g | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калорийность | 120kcal | 64kcal | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Селен | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 3% | |
| Жиры | 1.92g | 1.4g | 1% |
| Витамин B9 | 42µg | 40µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 273kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 156g | N/A |
| Чистые углеводы | 18.5g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.196mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.66g
