Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Сравнить
  6. Киноа vs. Lamb leg

Сравнить продукты Киноа и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3055%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше СеленСелен +639.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1419.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +307%
Содержит больше ЖирыЖиры +789.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1225.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киноа Lamb leg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Lamb leg Мнение
Калорийность 120kcal 230kcal Lamb leg
Белки 4.4g 17.91g Lamb leg
Жиры 1.92g 17.07g Lamb leg
18.5g 0g Киноа
Углеводы 21.3g 0g Киноа
Холестерин 0mg 69mg Киноа
Магний 64mg 23mg Киноа
Кальций 17mg 9mg Киноа
Калий 172mg 249mg Lamb leg
Железо 1.49mg 1.66mg Lamb leg
Сахар 0.87g Lamb leg
Клетчатка 2.8g 0g Киноа
Медь 0.192mg 0.113mg Киноа
Цинк 1.09mg 3.32mg Lamb leg
Крахмал 17.63g Киноа
Фосфор 152mg 170mg Lamb leg
Натрий 7mg 56mg Киноа
Витамин A 5IU 0IU Киноа
Витамин E 0.63mg 0.21mg Киноа
Марганец 0.631mg 0.02mg Киноа
Селен 2.8µg 20.7µg Lamb leg
Витамин B1 0.107mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B2 0.11mg 0.23mg Lamb leg
Витамин B3 0.412mg 6.26mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg Lamb leg
Витамин B6 0.123mg 0.15mg Lamb leg
Витамин B12 0µg 2.5µg Lamb leg
Витамин B9 42µg 19µg Киноа
Холин 23mg Киноа
Насыщенные жиры 0.231g 7.43g Киноа
Мононенасыщенные жиры 0.528g 7g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 1.078g 1.35g Lamb leg
Триптофан 0.052mg 0.209mg Lamb leg
Треонин 0.131mg 0.767mg Lamb leg
Изолейцин 0.157mg 0.864mg Lamb leg
Лейцин 0.261mg 1.393mg Lamb leg
Лизин 0.239mg 1.582mg Lamb leg
Метионин 0.096mg 0.46mg Lamb leg
Фенилаланин 0.185mg 0.729mg Lamb leg
Валин 0.185mg 0.967mg Lamb leg
Гистидин 0.127mg 0.567mg Lamb leg
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g Киноа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киноа Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Киноа
47%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
38%
Киноа
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.199g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lamb leg
Гликемический индекс продукта Lamb leg ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.