Сравнить продукты Киноа и Spinach pasta
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +137.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 289kcal |
|
| Белки | 4.4g | 11.26g |
|
| Жиры | 1.92g | 2.1g |
|
| 18.5g | 55.72g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 55.72g |
|
| Холестерин | 0mg | 73mg |
|
| Магний | 64mg | 63mg |
|
| Кальций | 17mg | 43mg |
|
| Калий | 172mg | 272mg |
|
| Железо | 1.49mg | 3.3mg |
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Медь | 0.192mg | 0.197mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.4mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 148mg |
|
| Натрий | 7mg | 27mg |
|
| Витамин A | 5IU | 241IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 25µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Марганец | 0.631mg | 0.781mg |
|
| Селен | 2.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.609mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.398mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 3.46mg |
|
| Витамин B5 | 0.688mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.315mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 177µg |
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.483g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.659g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.467g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.352mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.488mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.813mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.336mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.56mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.544mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.237mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
47%
Итоговая оценка минералов
38%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.252g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна