Киноа или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +717.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +295.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 9.72g | 43% |
| Белки | 4.4g | 23.9g | 39% |
| Селен | 2.8µg | 22.9µg | 37% |
| Жиры | 1.92g | 24.6g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Цинк | 1.09mg | 4.03mg | 27% |
| Марганец | 0.631mg | 0.014mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 10.27g | 24% |
| Железо | 1.49mg | 3.11mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Холин | 23mg | 91mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.25mg | 10% |
| Калорийность | 120kcal | 324kcal | 10% |
| Магний | 64mg | 22mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 8µg | 9% |
| Медь | 0.192mg | 0.123mg | 8% |
| Фосфор | 152mg | 203mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 21.3g | 0g | 7% |
| Калий | 172mg | 331mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Натрий | 7mg | 57mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 1g | 1% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.818mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1181.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1845.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1g
