Сравнить продукты Киноа и Кастард

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Киноа

7

Кастард

3

Содержит больше МагнийМагний	+300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+338.2%
Содержит больше МедьМедь	+540%
Содержит больше ЦинкЦинк	+113.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-91.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+8914.3%

Содержит больше КальцийКальций	+717.6%
Содержит больше КалийКалий	+20.3%
Содержит больше СеленСелен	+114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Киноа

6

Кастард

7

Содержит больше Витамин EВитамин E	+950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+75.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+212.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+92.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+366.7%
Содержит больше ХолинХолин	+94.9%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.631mg	0.007mg	27%
Витамин B12	0µg	0.52µg	22%
Медь	0.192mg	0.03mg	18%
Холестерин	0mg	51mg	17%
Витамин B5		0.699mg	14%
Железо	1.49mg	0.34mg	14%
Кальций	17mg	139mg	12%
Клетчатка	2.8g	0g	11%
Магний	64mg	16mg	11%
Витамин B2	0.11mg	0.22mg	8%
Витамин B9	42µg	9µg	8%
Насыщенные жиры	0.231g	2.032g	8%
Крахмал	17.63g		7%
Селен	2.8µg	6µg	6%
Витамин A	0µg	52µg	6%
Витамин D	0IU	47IU	6%
Витамин D	0µg	1.2µg	6%
Витамин B6	0.123mg	0.064mg	5%
Цинк	1.09mg	0.51mg	5%
Полиненасыщенные жиры	1.078g	0.312g	5%
Витамин E	0.63mg	0.06mg	4%
Витамин B1	0.107mg	0.061mg	4%
Натрий	7mg	84mg	3%
Фосфор	152mg	130mg	3%
Жиры	1.92g	4g	3%
Витамин B3	0.412mg	0.132mg	2%
Холин	23mg	11.8mg	2%
Калий	172mg	207mg	1%
Белки	4.4g	3.99g	1%
Углеводы	21.3g	17.6g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.528g	1.127g	1%
Калорийность	120kcal	122kcal	0%
Витамин C	0mg	0.1mg	0%
Чистые углеводы	18.5g	17.6g	N/A
Сахар	0.87g	4.82g	N/A
Витамин K	0µg	0.2µg	0%
Триптофан	0.052mg	0.082mg	0%
Треонин	0.131mg	0.192mg	0%
Изолейцин	0.157mg	0.207mg	0%
Лейцин	0.261mg	0.337mg	0%
Лизин	0.239mg	0.214mg	0%
Метионин	0.096mg	0.091mg	0%
Фенилаланин	0.185mg	0.173mg	0%
Валин	0.185mg	0.233mg	0%
Гистидин	0.127mg	0.092mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.015g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Киноа

2

Белки: 4.4 г

Жиры: 1.92 г

Углеводы: 21.3 г

Вода: 71.61 г

Другое: 0.77 г

Кастард

3

Белки: 3.99 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 17.6 г

Вода: 73.45 г

Другое: 0.96 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+21%

Содержит больше ЖирыЖиры	+108.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+24.7%

Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g

Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Киноа

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г

Кастард

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+245.5%