Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Сравнить
  6. Киноа vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Киноа и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше МедьМедь +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +4753.8%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.7%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +257.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.231g 17.8g 80%
Жиры 1.92g 41.98g 62%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 18.88g 46%
Белки 4.4g 21.57g 34%
Цинк 1.09mg 4.88mg 34%
Селен 2.8µg 20.8µg 33%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Марганец 0.631mg 0.013mg 27%
Калорийность 120kcal 471kcal 18%
Витамин B3 0.412mg 2.452mg 13%
Магний 64mg 15mg 12%
Холин 23mg 82.2mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Железо 1.49mg 2.31mg 10%
Медь 0.192mg 0.099mg 10%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B6 0.123mg 0.22mg 7%
Углеводы 21.3g 0g 7%
Витамин B5 0.252mg 5%
Витамин B1 0.107mg 0.05mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 1.53g 3%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин E 0.63mg 0.29mg 2%
Натрий 7mg 50mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Калий 172mg 224mg 2%
Фосфор 152mg 162mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Чистые углеводы 18.5g 0g N/A
Сахар 0.87g 0g N/A
Триптофан 0.052mg 0.142mg 0%
Треонин 0.131mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.261mg 1.716mg 0%
Лизин 0.239mg 1.823mg 0%
Метионин 0.096mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.852mg 0%
Валин 0.185mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +100.5%
Содержит больше БелкиБелки +390.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2086.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3475.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.