Сравнить продукты Киноа и Омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Киноа

5

Омлет

2

Содержит больше МагнийМагний	+481.8%
Содержит больше КалийКалий	+47%
Содержит больше МедьМедь	+204.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-95.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+2529.2%

Содержит больше КальцийКальций	+182.4%
Содержит больше СеленСелен	+821.4%

Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Киноа

2

Омлет

9

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+214.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+543.8%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+104.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+250.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+976.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	0mg	313mg	104%
Селен	2.8µg	25.8µg	42%
Холин	23mg	247.6mg	41%
Витамин B12	0µg	0.76µg	32%
Марганец	0.631mg	0.024mg	26%
Витамин B5		1.289mg	26%
Витамин B2	0.11mg	0.386mg	21%
Витамин A	0µg	172µg	19%
Жиры	1.92g	11.66g	15%
Медь	0.192mg	0.063mg	14%
Насыщенные жиры	0.231g	3.319g	14%
Магний	64mg	11mg	13%
Белки	4.4g	10.57g	12%
Мононенасыщенные жиры	0.528g	4.843g	11%
Клетчатка	2.8g	0g	11%
Полиненасыщенные жиры	1.078g	2.712g	11%
Витамин D	0IU	69IU	9%
Витамин D	0µg	1.7µg	9%
Крахмал	17.63g		7%
Углеводы	21.3g	0.64g	7%
Натрий	7mg	155mg	6%
Витамин B1	0.107mg	0.034mg	6%
Витамин K	0µg	4.5µg	4%
Витамин E	0.63mg	1.29mg	4%
Кальций	17mg	48mg	3%
Витамин B6	0.123mg	0.143mg	2%
Калорийность	120kcal	154kcal	2%
Витамин B3	0.412mg	0.064mg	2%
Фосфор	152mg	167mg	2%
Калий	172mg	117mg	2%
Витамин B9	42µg	39µg	1%
Чистые углеводы	18.5g	0.64g	N/A
Железо	1.49mg	1.48mg	0%
Сахар	0.87g	0.31g	N/A
Цинк	1.09mg	1.09mg	0%
Транс-жиры		0.709g	N/A
Триптофан	0.052mg	0.14mg	0%
Треонин	0.131mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.157mg	0.565mg	0%
Лейцин	0.261mg	0.913mg	0%
Лизин	0.239mg	0.767mg	0%
Метионин	0.096mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.185mg	0.572mg	0%
Валин	0.185mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.127mg	0.26mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.015g	0.049g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Киноа

1

Белки: 4.4 г

Жиры: 1.92 г

Углеводы: 21.3 г

Вода: 71.61 г

Другое: 0.77 г

Омлет

4

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+3228.1%

Содержит больше БелкиБелки	+140.2%
Содержит больше ЖирыЖиры	+507.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+29.9%

Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Киноа

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-93%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+817.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+151.6%