Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Сравнить
  6. Киноа vs. Пастрома

Сравнить продукты Киноа и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше МедьМедь +111%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2237%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Содержит больше СеленСелен +532.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +934%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +254.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 7mg 1078mg 47%
Цинк 1.09mg 4.98mg 35%
Белки 4.4g 21.8g 35%
Селен 2.8µg 17.7µg 27%
Марганец 0.631mg 0.027mg 26%
Витамин B3 0.412mg 4.26mg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Насыщенные жиры 0.231g 2.681g 11%
Медь 0.192mg 0.091mg 11%
Магний 64mg 17mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 23mg 81.6mg 11%
Железо 1.49mg 2.22mg 9%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Витамин B6 0.123mg 0.221mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Углеводы 21.3g 0.36g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.145g 6%
Жиры 1.92g 5.82g 6%
Витамин B5 0.265mg 5%
Витамин B1 0.107mg 0.052mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 2.118g 4%
Витамин B2 0.11mg 0.161mg 4%
Витамин E 0.63mg 0.12mg 3%
Фосфор 152mg 175mg 3%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Калорийность 120kcal 147kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 172mg 210mg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 18.5g 0.36g N/A
Сахар 0.87g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.141mg 0%
Треонин 0.131mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.261mg 1.706mg 0%
Лизин 0.239mg 1.812mg 0%
Метионин 0.096mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.847mg 0%
Валин 0.185mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5816.7%
Содержит больше БелкиБелки +395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.1%
Содержит больше ДругоеДругое +223.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.