Сравнить продукты Киноа и Смесь орехов

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Киноа

0

Смесь орехов

10

Содержит больше МагнийМагний	+257.8%
Содержит больше КальцийКальций	+588.2%
Содержит больше КалийКалий	+267.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+75.2%
Содержит больше МедьМедь	+372.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+200%
Содержит меньше НатрийНатрий	-28.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+223.3%
Содержит больше СеленСелен	+1110.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Киноа

0

Смесь орехов

10

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1141.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+76.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+78.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1771.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+97.6%
Содержит больше ХолинХолин	+126.1%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	1.078g	14.612g	90%
Жиры	1.92g	53.95g	80%
Медь	0.192mg	0.907mg	79%
Мононенасыщенные жиры	0.528g	28.488g	70%
Марганец	0.631mg	2.04mg	61%
Селен	2.8µg	33.9µg	57%
Витамин E	0.63mg	7.82mg	48%
Витамин B3	0.412mg	7.709mg	46%
Фосфор	152mg	456mg	43%
Насыщенные жиры	0.231g	8.711g	39%
Магний	64mg	229mg	39%
Белки	4.4g	20.04g	31%
Калорийность	120kcal	607kcal	24%
Витамин B5		1.14mg	23%
Цинк	1.09mg	3.36mg	21%
Витамин B6	0.123mg	0.352mg	18%
Клетчатка	2.8g	7g	17%
Железо	1.49mg	2.61mg	14%
Калий	172mg	632mg	14%
Кальций	17mg	117mg	10%
Витамин B9	42µg	83µg	10%
Витамин B1	0.107mg	0.189mg	7%
Витамин B2	0.11mg	0.196mg	7%
Крахмал	17.63g	4.2g	6%
Холин	23mg	52mg	5%
Витамин K	0µg	5.7µg	5%
Витамин C	0mg	0.5mg	1%
Углеводы	21.3g	21.05g	0%
Чистые углеводы	18.5g	14.05g	N/A
Сахар	0.87g	4.15g	N/A
Натрий	7mg	5mg	0%
Транс-жиры		0.055g	N/A
Триптофан	0.052mg	0.22mg	0%
Треонин	0.131mg	0.703mg	0%
Изолейцин	0.157mg	0.826mg	0%
Лейцин	0.261mg	1.656mg	0%
Лизин	0.239mg	0.782mg	0%
Метионин	0.096mg	0.283mg	0%
Фенилаланин	0.185mg	1.182mg	0%
Валин	0.185mg	1.001mg	0%
Гистидин	0.127mg	0.572mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.005g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.015g	0g	N/A
		0.082g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.013g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Киноа

2

Белки: 4.4 г

Жиры: 1.92 г

Углеводы: 21.3 г

Вода: 71.61 г

Другое: 0.77 г

Смесь орехов

3

Белки: 20.04 г

Жиры: 53.95 г

Углеводы: 21.05 г

Вода: 2.08 г

Другое: 2.88 г

Содержит больше ВодаВода

+3342.8%

Содержит больше БелкиБелки	+355.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+2709.9%
Содержит больше ДругоеДругое	+274%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Киноа

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г

Смесь орехов

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-97.3%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+5295.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1255.5%