Сравнить продукты Киноа и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Марганец | 0.631mg | 0.174mg | 20% |
| Натрий | 7mg | 427mg | 18% |
| Медь | 0.192mg | 0.063mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 2.396g | 10% |
| Магний | 64mg | 22mg | 10% |
| Фосфор | 152mg | 99mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 15µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.59mg | 7% |
| Жиры | 1.92g | 6.12g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 2.739g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 6µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Белки | 4.4g | 6.28g | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Цинк | 1.09mg | 1.48mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Железо | 1.49mg | 1.22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.688g | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.143mg | 2% |
| Калорийность | 120kcal | 153kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.08mg | 2% |
| Крахмал | 17.63g | 12.27g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.1g | 1% |
| Калий | 172mg | 131mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 21.3g | 18.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +43.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
