Кит Кат или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кит Кат и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем кит Кат. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, кит Кат содержит только 518 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния и витамина B9 чем кит Кат.
- Лесной орех обеспечивает вас на 264% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кит Кат.
- Кит Кат содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем лесной орех, В то время как кит Кат содержит 17.953 г насыщенных жиров, лесной орех содержит только 4.464 г.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем кит Кат (50).
Candies, KIT KAT Wafer Bar и Nuts, hazelnuts or filberts — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4320.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +449.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2715% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +707.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 6.175mg | 264% |
| Медь | 0.22mg | 1.725mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 45.652g | 100% |
| Витамин E | 0.34mg | 15.03mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 4.464g | 61% |
| Жиры | 25.99g | 60.75g | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 7.92g | 47% |
| Железо | 1mg | 4.7mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 0.643mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.563mg | 42% |
| Клетчатка | 1g | 9.7g | 35% |
| Магний | 37mg | 163mg | 30% |
| Витамин B9 | 14µg | 113µg | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Фосфор | 135mg | 290mg | 22% |
| Цинк | 0.09mg | 2.45mg | 21% |
| Белки | 6.51g | 14.95g | 17% |
| Углеводы | 64.59g | 16.7g | 16% |
| Калий | 231mg | 680mg | 13% |
| Витамин K | 5.2µg | 14.2µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.8mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.113mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.918mg | 6% |
| Калорийность | 518kcal | 628kcal | 6% |
| Селен | 5µg | 2.4µg | 5% |
| Кофеин | 14mg | 0mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 0.48g | 4% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Холин | 31mg | 45.6mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Натрий | 54mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 125mg | 114mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 7g | N/A |
| Сахар | 48.68g | 4.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Триптофан | 0.09mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.07g | 0% |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +225.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +681.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +784.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2108.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +853.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +128.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +185.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
