Кит Кат или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кит Кат и пережаренные бобы
- Кит Кат содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Кит Кат имеет больше витамина B12, меди, витамина B2, кальция и витамина B5, однако пережаренные бобы имеют больше клетчатки, марганца и витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает кит Кат, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, KIT KAT Wafer Bar и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +331% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189% |
| Содержит больше СеленСелен | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 0.631g | 79% |
| Жиры | 25.99g | 2.01g | 37% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Гистидин | 0.11mg | 153mg | 22% |
| Калорийность | 518kcal | 90kcal | 21% |
| Углеводы | 64.59g | 13.55g | 17% |
| Натрий | 54mg | 370mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 0.601g | 13% |
| Клетчатка | 1g | 3.7g | 11% |
| Кальций | 125mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.079mg | 10% |
| Медь | 0.22mg | 0.129mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.189mg | 9% |
| Марганец | 0.1mg | 0.289mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Фосфор | 135mg | 92mg | 6% |
| Железо | 1mg | 1.44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.103mg | 6% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.09mg | 0.58mg | 4% |
| Кофеин | 14mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 5.2µg | 2.1µg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 0.076mg | 3% |
| Калий | 231mg | 319mg | 3% |
| Белки | 6.51g | 4.98g | 3% |
| Холин | 31mg | 21.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 0.543g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Селен | 5µg | 5.8µg | 1% |
| Крахмал | 10.6g | 7.43g | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.367mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 9.85g | N/A |
| Магний | 37mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 48.68g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.099g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
| 0.075g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4669.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +872.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +42.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7314.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
