Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КальцийКальций +420.8%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше СеленСелен +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +93.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +195.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21558.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1564.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%
Содержит больше ВодаВода +5619%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1690%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +17308.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +306.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +400%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кит Кат Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Спаржа лекарственная DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.04g 81%
Жиры 25.99g 0.12g 40%
Витамин K 5.2µg 41.6µg 30%
Калорийность 518kcal 20kcal 25%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Углеводы 64.59g 3.88g 20%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0g 15%
Железо 1mg 2.14mg 14%
Фосфор 135mg 52mg 12%
Витамин B9 14µg 52µg 10%
Кальций 125mg 24mg 10%
Белки 6.51g 2.2g 9%
Витамин B5 0.64mg 0.274mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.05g 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин E 0.34mg 1.13mg 5%
Витамин B6 0.02mg 0.091mg 5%
Селен 5µg 2.3µg 5%
Витамин B2 0.21mg 0.141mg 5%
Магний 37mg 14mg 5%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Цинк 0.09mg 0.54mg 4%
Клетчатка 1g 2.1g 4%
Холин 31mg 16mg 3%
Марганец 0.1mg 0.158mg 3%
Витамин B3 0.5mg 0.978mg 3%
Медь 0.22mg 0.189mg 3%
Витамин A 24µg 38µg 2%
Витамин B1 0.117mg 0.143mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Фруктоза 0.2g 1g 1%
Калий 231mg 202mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 1.78g N/A
Сахар 48.68g 1.88g N/A
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.027mg 0%
Треонин 0.19mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.128mg 0%
Лизин 0.28mg 0.104mg 0%
Метионин 0.16mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.075mg 0%
Валин 0.36mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.049mg 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кит Кат Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кит Кат
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
30%
Кит Кат
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.913g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кит Кат
Кит Кат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.