Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Тофу

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит больше МагнийМагний +56.8%
Содержит больше КальцийКальций +446.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166%
Содержит больше МедьМедь +71.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1081%
Содержит больше СеленСелен +248%
Одинаковое количество вещества Калий ~237mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2223.4%
Содержит больше БелкиБелки +165.3%
Содержит больше ВодаВода +4184%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кит Кат Тофу
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Тофу DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 1.261g 76%
Кальций 125mg 683mg 56%
Марганец 0.1mg 1.181mg 47%
Жиры 25.99g 8.72g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 4.921g 27%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Селен 5µg 17.4µg 23%
Белки 6.51g 17.27g 22%
Углеводы 64.59g 2.78g 21%
Железо 1mg 2.66mg 21%
Калорийность 518kcal 144kcal 19%
Медь 0.22mg 0.378mg 18%
Цинк 0.09mg 1.57mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 1.925g 10%
Витамин B5 0.64mg 0.133mg 10%
Витамин B2 0.21mg 0.102mg 8%
Фосфор 135mg 190mg 8%
Витамин B6 0.02mg 0.092mg 6%
Холин 31mg 6%
Магний 37mg 58mg 5%
Клетчатка 1g 2.3g 5%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Кофеин 14mg 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Витамин B9 14µg 29µg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин B1 0.117mg 0.158mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Натрий 54mg 14mg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.381mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 63.59g 0.48g N/A
Калий 231mg 237mg 0%
Сахар 48.68g N/A
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.235mg 0%
Треонин 0.19mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.849mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.392mg 0%
Лизин 0.28mg 0.883mg 0%
Метионин 0.16mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.835mg 0%
Валин 0.36mg 0.87mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.431mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кит Кат Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кит Кат
9%
Тофу
Итоговая оценка минералов
30%
Кит Кат
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.692g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.