Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше МагнийМагний +3952.6%
Содержит больше КальцийКальций +495.2%
Содержит больше КалийКалий +346.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2575%
Содержит больше МедьМедь +2804.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2952.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2604.4%
Содержит больше СеленСелен +1380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3329.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +778.8%
Содержит больше ХолинХолин +889.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 0.8mg 21.4mg 258%
Марганец 0.159mg 4.3mg 180%
Магний 19mg 770mg 179%
Витамин B9 66µg 580µg 129%
Медь 0.021mg 0.61mg 65%
Витамин B5 0.088mg 3.018mg 59%
Кальций 105mg 625mg 52%
Цинк 0.19mg 5.8mg 51%
Витамин C 45mg 0mg 50%
Витамин E 0.09mg 5mg 33%
Клетчатка 1g 7.7g 27%
Углеводы 2.18g 80.88g 26%
Калий 252mg 1125mg 26%
Витамин A 223µg 0µg 25%
Витамин K 45.5µg 24.4µg 18%
Калорийность 13kcal 306kcal 15%
Селен 0.5µg 7.4µg 13%
Витамин B2 0.07mg 0.222mg 12%
Холин 6.4mg 63.3mg 10%
Белки 1.5g 6.21g 9%
Витамин B6 0.194mg 0.303mg 8%
Витамин B1 0.04mg 0.01mg 3%
Витамин B3 0.5mg 0.202mg 2%
Натрий 65mg 102mg 2%
Фосфор 37mg 52mg 2%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.18g 73.18g N/A
Сахар 1.18g 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.102g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +998.2%
Содержит больше БелкиБелки +314%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3610.1%
Содержит больше ДругоеДругое +391.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.102g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.