Китайская капуста (Бок-чой) или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +193% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +913.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1954.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1968.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 37mg | 760mg | 103% |
| Кальций | 105mg | 1064mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 17.115g | 78% |
| Белки | 1.5g | 31.8g | 61% |
| Натрий | 65mg | 1433mg | 59% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 0.2g | 26.94g | 41% |
| Витамин K | 45.5µg | 2.2µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.37mg | 23% |
| Цинк | 0.19mg | 2.58mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 7.838g | 20% |
| Калорийность | 13kcal | 387kcal | 19% |
| Витамин B9 | 66µg | 7µg | 15% |
| Витамин A | 223µg | 96µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.085mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.424mg | 7% |
| Марганец | 0.159mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 19mg | 41mg | 5% |
| Калий | 252mg | 86mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.593g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.077mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 15.4mg | 2% |
| Медь | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 3.63g | N/A |
| Железо | 0.8mg | 0.77mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 0.73g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +208.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2020% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52153.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.7% |
