Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Луковые кольца
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2712.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7851% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 276kcal |
|
| Белки | 1.5g | 4.14g |
|
| Жиры | 0.2g | 14.3g |
|
| Витамин C | 45mg | 1.6mg |
|
| 1.18g | 31.59g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 33.79g |
|
| Магний | 19mg | 17mg |
|
| Кальций | 105mg | 31mg |
|
| Калий | 252mg | 123mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.25mg |
|
| Сахар | 1.18g | 5.1g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.2g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.42mg |
|
| Крахмал | 25.58g |
|
|
| Фосфор | 37mg | 71mg |
|
| Натрий | 65mg | 370mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 0IU |
|
| Витамин A | 223µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.46mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.348mg |
|
| Селен | 0.5µg | 5.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.185mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.116mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.349mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.294mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.117mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 34.1µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 33µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.053g |
|
| Холин | 6.4mg | 10.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.137g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 3g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 7.633g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.07mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.15mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.214mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.35mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.151mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.081mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.243mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.216mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.109mg |
|
| Фруктоза | 1.26g |
|
|
| 0.789g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
21%
Итоговая оценка минералов
16%
27%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Луковые кольца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Луковые кольца дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Луковые кольца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах