Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Перец Пасилья

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Перец Пасилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -27%
Содержит больше МагнийМагний +584.2%
Содержит больше КалийКалий +781.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1128.8%
Содержит больше МедьМедь +1914.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +636.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.6%
Содержит больше МарганецМарганец +893.7%
Содержит больше СеленСелен +540%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +603.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +701.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4467.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1335%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1708%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2079.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Перец Пасилья DV% diff.
Витамин B6 0.194mg 4.228mg 310%
Витамин B2 0.07mg 3.197mg 241%
Витамин A 223µg 1788µg 174%
Железо 0.8mg 9.83mg 113%
Клетчатка 1g 26.8g 103%
Марганец 0.159mg 1.58mg 62%
Калий 252mg 2222mg 58%
Медь 0.021mg 0.423mg 45%
Витамин C 45mg 6.4mg 43%
Витамин B3 0.5mg 7.175mg 42%
Витамин K 45.5µg 38%
Фосфор 37mg 267mg 33%
Витамин B5 0.088mg 1.591mg 30%
Магний 19mg 130mg 26%
Витамин B9 66µg 170µg 26%
Жиры 0.2g 15.85g 24%
Белки 1.5g 12.35g 22%
Калорийность 13kcal 345kcal 17%
Углеводы 2.18g 51.13g 16%
Витамин B1 0.04mg 0.172mg 11%
Цинк 0.19mg 1.4mg 11%
Селен 0.5µg 3.2µg 5%
Холин 6.4mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 1%
Кальций 105mg 97mg 1%
Натрий 65mg 89mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 24.33g N/A
Сахар 1.18g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
12% 16% 51% 15% 6%
Белки: 12.35 г
Жиры: 15.85 г
Углеводы: 51.13 г
Вода: 14.84 г
Другое: 5.83 г
Содержит больше ВодаВода +542.3%
Содержит больше БелкиБелки +723.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2245.4%
Содержит больше ДругоеДругое +628.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Перец Пасилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.