Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Бисквит

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста (Бок-чой) vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +290.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.2%
Содержит больше МарганецМарганец +137.7%
Содержит больше СеленСелен +3800%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~61µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +229.8%
Содержит больше БелкиБелки +366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1945.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4236.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста (Бок-чой) Бисквит
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста (Бок-чой) Бисквит DV% diff.
Витамин C 45mg 0.2mg 50%
Витамин K 45.5µg 38%
Селен 0.5µg 19.5µg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.096g 4.163g 27%
Витамин B1 0.04mg 0.356mg 26%
Железо 0.8mg 2.9mg 26%
Жиры 0.2g 16.3g 25%
Витамин A 223µg 25%
Натрий 65mg 580mg 22%
Насыщенные жиры 0.027g 4.324g 20%
Фосфор 37mg 164mg 18%
Витамин B2 0.07mg 0.31mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 6.93g 17%
Калорийность 13kcal 353kcal 17%
Витамин B3 0.5mg 2.949mg 15%
Углеводы 2.18g 44.6g 14%
Кальций 105mg 235mg 13%
Витамин B6 0.194mg 0.035mg 12%
Белки 1.5g 7g 11%
Марганец 0.159mg 0.378mg 10%
Медь 0.021mg 0.082mg 7%
Калий 252mg 121mg 4%
Витамин B5 0.088mg 0.285mg 4%
Цинк 0.19mg 0.54mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Клетчатка 1g 1.5g 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Витамин B9 66µg 61µg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 43.1g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 1.18g 2.18g N/A
Триптофан 0.015mg 0.087mg 0%
Треонин 0.049mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.088mg 0.514mg 0%
Лизин 0.089mg 0.226mg 0%
Метионин 0.009mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.347mg 0%
Валин 0.066mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.161mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста (Бок-чой) Бисквит
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Китайская капуста (Бок-чой)
23%
Бисквит
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста (Бок-чой)
55%
Бисквит

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста (Бок-чой)
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бисквит
Продукт Бисквит более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.