Китайская капуста (Бок-чой) или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и бисквит
- Бисквит содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Бисквит содержит 353 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A и витамина C, однако бисквит имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает китайская капуста (Бок-чой), чем бисквит
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 225 раз больше витамина C, чем бисквит. Китайская капуста (Бок-чой) имеет 45 мг витамина C, в то время как бисквит имеет 0.2 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет низкое содержание натрия.
- Бисквит имеет более высокий гликемический индекс, чем китайская капуста (Бок-чой).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.2mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Селен | 0.5µg | 19.5µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 4.163g | 27% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.356mg | 26% |
| Железо | 0.8mg | 2.9mg | 26% |
| Жиры | 0.2g | 16.3g | 25% |
| Витамин A | 223µg | 25% | |
| Натрий | 65mg | 580mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 4.324g | 20% |
| Фосфор | 37mg | 164mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.31mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 6.93g | 17% |
| Калорийность | 13kcal | 353kcal | 17% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.949mg | 15% |
| Углеводы | 2.18g | 44.6g | 14% |
| Кальций | 105mg | 235mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.035mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 7g | 11% |
| Марганец | 0.159mg | 0.378mg | 10% |
| Медь | 0.021mg | 0.082mg | 7% |
| Калий | 252mg | 121mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.285mg | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.5g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B9 | 66µg | 61µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.18g | 43.1g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 2.18g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +229.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1945.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4236.5% |
