Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +139.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +346% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.19g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 207µg | 135% |
| Витамин C | 45mg | 18.8mg | 29% |
| Витамин A | 223µg | 50µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.061mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Медь | 0.021mg | 0.083mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.6g | 6% |
| Кальций | 105mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.55mg | 3% |
| Углеводы | 2.18g | 7.34g | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 16mg | 2% |
| Калорийность | 13kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B9 | 66µg | 64µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.83g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Калий | 252mg | 276mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 4.74g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 2.33g | N/A |
| Фосфор | 37mg | 37mg | 0% |
| Марганец | 0.159mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.525mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.032g | 0% |
| Холин | 6.4mg | 5.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
55%
Итоговая оценка минералов
16%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах