Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Кастард
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и кастард?
- Китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K и витамином B9, но кастард богаче витамином B12, фосфором, витамином B5 и витамином B2.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина A
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет в 450 раз больше витамина C, чем кастард. Китайская капуста (Бок-чой) имеет 45 мг витамина C, в то время как кастард имеет 0.1 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.1mg | 50% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.2µg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин A | 223µg | 52µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 9µg | 14% |
| Фосфор | 37mg | 130mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.699mg | 12% |
| Селен | 0.5µg | 6µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.064mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.032g | 9% |
| Марганец | 0.159mg | 0.007mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.34mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Жиры | 0.2g | 4g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Белки | 1.5g | 3.99g | 5% |
| Калорийность | 13kcal | 122kcal | 5% |
| Углеводы | 2.18g | 17.6g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.51mg | 3% |
| Кальций | 105mg | 139mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 1.127g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.132mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.312g | 1% |
| Медь | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 252mg | 207mg | 1% |
| Магний | 19mg | 16mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 11.8mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 84mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 4.82g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +707.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7413.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225% |
