Китайская капуста (Бок-чой) или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и лимбургер
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем лимбургер. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как лимбургер содержит 327 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C и витамина K; однако, лимбургер богаче фосфором, витамином B12, кальцием и витамином B2.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1005.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +962.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1878.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1237.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 16.746g | 76% |
| Фосфор | 37mg | 393mg | 51% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Жиры | 0.2g | 27.25g | 42% |
| Кальций | 105mg | 497mg | 39% |
| Белки | 1.5g | 20.05g | 37% |
| Витамин K | 45.5µg | 2.3µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.503mg | 33% |
| Натрий | 65mg | 800mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.177mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 8.606g | 21% |
| Цинк | 0.19mg | 2.1mg | 17% |
| Калорийность | 13kcal | 327kcal | 16% |
| Витамин A | 223µg | 340µg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.086mg | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 0.038mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 252mg | 128mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.495g | 3% |
| Витамин B9 | 66µg | 58µg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0.49g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 0.49g | N/A |
| Медь | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57273.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.6% |
